ОШИБКА, КОТОРУЮ СОВЕРШАЕТ 90% ЛЮДЕЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ!

Не буду ходить вокруг да около, но определение количества еды на глаз — ошибка в похудении, которую совершают все, даже самые опытные пользователи.

Я возьму простой пример из своих разборов питания.
Обычно там пишут: Съесть 1 банан.
Казалось бы, а что тут такого? Банан как банан.
— Но ведь бананы бывают разного размера и веса.

Один возьмет 100 граммовый банан, а другой возьмет банан 200 гр.
И у нас уже появляется разница между ними в 96 ккал | 21 углевод.
А это, в свою очередь, сравнимо уже со 100 гр гречневой каши, которая является большей частью одного из приемов пищи.
Не забываем, что у нас еще осталось 5 приемов пищи, а если с каждого взять на глаз по 50-100 ккал или 20 гр углеводов, цифры уже будут более печальными для похудения.

Касается это не только банана. Привыкая к какому-то определенному плану питания (диете), и определяя вес продукта «на глаз» всегда будут присутствовать нарушения (расхождения) в итоговом количестве ккал.

Сейчас многие могут узнать себя:
Так, гречка.
Сколько там ее нужно? 100 гр.
Значит, это примерно 5 ложек!

Что там дальше?
30 гр грецких орехов.
Так, это примерно штучек 5, ай ладно 7 вкуснее будет.

Определение веса на глаз, может легко добавить лишних 500 ккал к вашему дневному рациону питания.
Как думаете, будет ли в этом случае диета работать на вас?
А потом еще и скажете: «Диета эта ваша – дерьмо»!

ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ НЕ ДОБИЛИСЬ КОНЕЧНОЙ ЦЕЛИ В ПОХУДЕНИИ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ, НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КУХОННЫЕ ВЕСЫ!

Facebook
Facebook
Twitter
Instagram

ТРЕНИРОВКИ

Хочу эффективно похудеть за счет физических упражнений.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ

Хочу эффективно похудеть за счет питания.