К счастью для меня, фаза эксперимента подошла к своему окончанию, хотя я успел привыкнуть к такому режиму.

Так в чем же заключался эксперимент?
В течение 3 месяцев (Декабрь, Январь, Февраль) поменять свой сбалансированный рацион питания, на «хаотичный» рацион обычного человека.
Не менять свои тренировки (3-4 раза в неделю).
Я постараюсь рассказать и показать вам все изменения, которые произошли со мной за эти 3 месяца.

Что меня подтолкнуло на такой эксперимент?
Ко мне обращается большое количество людей с просьбой проконсультировать их в вопросе «снижения веса», как правило в большинстве случаев, брешь возникает именно в питании.
Даже нет, не будем ходить далеко, а возьмем тех людей, которые занимаются у меня, — то есть моих клиентов.

На обычный вопрос при первом посещении: «Что у нас с питанием?»
Ответ: «А что с ним? Я хорошо кушаю.»

Поднимаю вопрос питания заново спустя 2 недели: «Питание наладили?»
Ответ: «Нет! В принципе возможно же похудеть и кушать нормально. А еще, я начал кушать творог!»

Может я что-то упускаю?
Почему люди не хотят менять свой (хаотичный) и привычный им рацион питания, в котором отсутствует любой логический ответ кроме лени и привычки. 
Что заставляет их откладывать изменения своего привычного рациона питания, на сбалансированный?
— Отсутствие времени на приготовление еды.
— Отсутствие времени для регулярного приема пищи.

Меня это подтолкнуло на мысль, а что если пройти этот путь заново, самому!

Ведь какое-то ложное мнение гуляет в массах: «Чтобы иметь красивую фигуру, нужно много заниматься в зале и пить протеины».
Почему бы на своем личном примере не показать как изменится мое тело за 3 месяца, если я не буду придерживаться «сбалансированного питания».
Что если я буду кушать все что захочу, а еще лучше, буду питаться как обычный человек в наше время.
Да и освежить свои воспоминания не помешает: как чувствует себя человек с избыточной массой тела, который уже привык к тому как он живет и питается?

Мой вес на момент начала (1.12.2015) этого эксперимента составлял:
83Кг (Проверить плоский животик можно в инстаграме).

Для начала я решил воссоздать примерную картину того, как питается сейчас обычный человек, который не следит особо за своим рационом.

За эти 3 месяца мое меню выглядело примерно следующим образом:
Символ «/», буду использовать вместо «или»

(8:00 – 11:00) Завтрак:

— Кофе
— 2 бутерброда с сыром / блины / печенье

(12:00 — 15:00) Обед:

— Бульон / салат / картошка / гречка / бананы
— Мясо
— Чай с булочкой / бутерброд с сыром

(16:00 — 17:00) Полдник:

— Кофе
— бананы / творог

(22:00-24:00) Ужин:

— Борщ / макароны / рис / картошка / рыба
— мясо

Для уточнения:

2-3 раза в неделю: булочка/круассан/блины
1-2 раза в неделю: шоколадки/сырки
1-3 раз в неделю: печенье / пастила

1 раз в месяц: пицца
1-2 раза в месяц: суши
0-1 раз в месяц: Торт (кусочек)

По-моему, я в полной мере смог реализовать этот блуждающий рацион. Чем больше времени проходило, тем лучше он становился — по всем правилам жанра!

Трапеза нарушалась как и положено, какой-то из приемов пищи я мог пропустить, где-то обходился лишь одной булочкой с чаем или йогуртом, вечером по традиции стало тянуть на сладкое. ПЕ-ЧЕ-НЬКИ-И!!!
С каждым новым месяцем и в особенности заключительным февралем, я все больше переходил на более быстрое питание (не путать с фаст-фудом), имею ввиду минимальное время на приготовление самого блюда, лучше если это будет продукт, на которой я тратил минуту, не более!

К слову, появились те самые прекрасные эффекты:
«Мне некогда готовить.»
«У меня нет времени поесть.

МИНУСЫ
Напишу, пожалуй, основные замеченные мной минусы сейчас.

Лень — Лень делать что-либо, особенно, если это будет затрагивать передвижение моей субстанции в каком-либо направлении — сразу НЕТ! Дом, кресло — нахрен всех!

Тренировки — Хотя тренировки можно было занести в «лень», но все же! Они стали ужасными, я буквально пинками заставлял себя идти на них.

Контроль — а точнее его отсутствие 🙂.

Отдышка — ужасно, по-другому не назвать. Мистер ступенька — более мне не друг. Любая кардио нагрузка – спасибоне надо.

Живот — самым сложным оказалось завязать шнурки…ненавижу! Такое ощущение, что тебя прижали в общественном транспорте 2 слона. Только вот одна незадача, ты еще и вниз головой оказался, а когда встаешь, то можно потерять сознание).

Сон — очень тяжело просыпаться, постоянное чувство сонливости в течение дня.

Дряблость — вид кожи из-за жировой прослойки выглядит как месиво мексиканского маньяка.

Настроение — с каких-то пор, напрямую начало зависеть от сладостей. Очень легко! Нет сладостей — нет настроения.

Мотивация — она пропала, я так полагаю, из-за лени. Ее больше нет, чувствую себя овощем.

Самооценка — нет времени на глупости 🙂.

А также: cлабые суставы, связки и ощущение, что в организме что-то навернулось, а мне есть с чем сравнивать.

Все это из-за отсутствия полного набора необходимых моему организму витаминов, макро и микроэлементов.

Подвожу итог:

Спасибо большое жировому компоненту за такое щедрое гостеприимство, встретил по-барски.
Эксперимент — удача, картина обрисовалась полная, как и цифра на весах.
Что теперь? А теперь долгожданная и заветная дорога обратно! В мир прекрасного настроения и жажды тренировок 🙂. Вакцина против сладостей.